Вы заметили, что волосы потускнели? Скорее всего, вашему организму не хватает микроэлементов.

О том, что витамины необходимы для здоровья, знают все. Но немногие задумываются о том, что помимо витаминов, нашему организму нужны минералы и микроэлементы.

Кладезь микроэлементов — овощи и фрукты. Пока на прилавках изобилие свежих овощей и фруктов, воспользуйтесь этим, запаситесь витаминами и подготовьте организм к зиме.


Железо — этот очень важный и необходимый для нормального функционирования организма микроэлемент.
Вот продукты в которых оно содержится:
в белых грибах, в сырой красной свекле, в зелени петрушки, кураге, финиках, винограде, изюме, ягодах вишни, черешне, черной смородине, помидорах, дынях, арбузах, персиках, яблоках, орехах, листьях салата, в капусте белокачанной,  капусте брокколи, цветной капусте, в шпинате, в морской капусте.


... Читать дальше »