Что же происходит с суставом при искривлении пальца? Поперечный свод стопы распластывается, и даже нормальная обувь начинает на него давить. В этом месте образуется мозоль. Воспаляются слизистая сумка и сам сустав, в результате чего развивается отек, появляется боль, нарушается функция суставов первого пальца. Смещаясь, первый палец начинает теснить другие (чаще всего 2-й и 3-й), которые могут отодвигаться вверх и вниз.

Если вовремя заметить начальные признаки заболевания, его можно остановить и даже обратить вспять. Прежде всего надо подобрать удобную обувь. Она должна быть мягкой, с широким носком, с гибкой амортизирующей подошвой (ни в коем случае не пластмассовой!) и невысоким каблуком.

Полезны супинатор, поддерживающий поперечные и продольные своды стоп, и специальный вкладыш из неопрена, корригирующий неправильное положение первого пальца. На начальных этапах заболевания хороший эффект дают вибромассаж и ручной массаж.

Рекомендуются и специальные упражнения. При более тяжелой стадии болезни может помочь только оперативное лечение, после которого при правильной реабилитации работоспособность восстанавливается через 2-3 месяца.

КАК ПОМОЧЬ СВОИМ НОГАМ?
Всем, кто носит узкую обувь на высоких каблуках, рекомендуется выполнять следующие упражнения:
• Слегка оттягивая и отклоняя кнаружи 1-й палец, вращайте им.
• Сидя на стуле, собирайте пальцами ноги кусок ткани, подтягивая его к себе.
• Оттяните носок от себя, подожмите пальцы, затем направьте носок к себе, а пальцы с напряжением разогните и растопырьте. Удержите их в этом положении 2-3 сек.
• Сидя на стуле, прокатывайте стопой мяч в разных направлениях. Каждое упражнение надо выполнять в течение 1-2 мин. Весь комплекс следует повторять 3-5 раз в день.

Ногтевая поверхность, которая находится в центре внимания при уходе за ногтями, состоит из трех слоев роговых клеток. Здоровый ноготь вырастает за месяц, в среднем, на 2 мм. Поскольку нижний слой ногтевой поверхности образуется в ногтевом ложе, то ноготь растет вперед, не отделяясь от кожи. Под свободным краем ногтя расположен полностью сформированный эпидермис, но из-за своего защищенного положения он остается тонким и мягким, поэтому здесь легко возникают повреждения кожи.
Как нужно правильно стричь и формировать ноготь?
Можно сказать, что ноготь следует обрезать таким образом, чтобы он соответствовал природной форме, то есть форме кончиков пальца на руке или ноге.

Ногти следует закруглять, если этого не делать и не производить основательную чистку передних участков ногтевого желобка, то создаются благоприятные условия для роста бактерий, для врастания ногтя или развития гиперкератоза кожи в ногтевом желобке.
Некоторые при самостоятельном закруглении ногтей слишком коротко их обрезают, чем и объясняются их многие жалобы. Длину ногтя определяет видимый белый ободок.
Для стрижки ногтей, в основном, используют специальные щипчики или ножницы
Преимущество последних заключается в том, что при работе с ними нет необходимости менять положение руки. Следует иметь в виду, что и при нормальных, и при больших ногтях обрезание производится только кончиками инструмента. Чем короче отдельные шаги при обрезании, тем легче процедура. В конечном итоге, обрезанная поверхность должна представлять собой гладкую равномерную линию без выступающих краев.

Встречаются ногти, у которых более широкая площадь сращения с ногтевым ложе. Работать с такими ногтями надо осторожно. Поэтому перед началом работы следует внимательно рассмотреть ногти не только сверху, но и спереди. После этого нижний край щипчиков прикладывают без нажима к нижней части ногтя и начинают стричь.Таким образом можно избежать повреждений кожи и ногтя.
В случае, если по бокам в ногтевой желобок вдавлена или вросла часть ногтя, а ножницами для обрезания кончиков достать их трудно, целесообразнее использовать угловые щипчики (с прямой режущей кромкой).[/size]