Уважаемые гости, мы рады приветствовать вас на нашем сайте. Для того чтоб общаться на форуме, пожалуйста, зарегистрируйтесь...Уважаемые пользователи, желаем вам хорошего настроения и удачного время суток...
Форум
Меню сайта
Форма входа

Поиск
Наш опрос
Какой цвет волос вам нравится больше?
Всего ответов: 394
Мини-чат
Друзья сайта
 
 


  • Создать сайт


  • Все для веб-мастера


  • Программы для всех


  • Мир развлечений



  • Лучшие сайты Рунета



  •     

     


    Статистика
               
                
     
              
     
     
     


    Воскресенье, 22.10.2017, 23:13 ГлавнаяМой профильРегистрацияВыходВход
    Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS

    *
    [Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 11
    Модератор форума: Barakuda 
    Форум » рецепты домашней кухни - наша кулинария » Кулинария от Даши. » Здоровая пища (Худейте на здоровье!)
    Здоровая пища
    BarakudaДата: Пятница, 14.10.2016, 11:08 | Сообщение # 1
    советник
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1826
    Награды: 19
    Статус: Offline
    Человек,как и растения,должен получать от пищи элементы жизнеобеспечения. Мы часто слышим,что есть полезные продукты и вредные.в этой теме,я попытаюсь выставлять только полезные для здоровья рецепты приготовления пищи.
    печенья для правильного и вкусного перекуса!

    1. Творожно-фруктовое печенье
    на 100грамм - 145.62 ккал

    Ингредиенты:
    Творог обезжиренный 150 г
    Овсяные хлопья 120 г
    Банан 1 шт.
    Изюм 1 чашка
    За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

    Приготовление:
    1. Смешиваем творог, банан и овсяную муку.
    2. Перемешиваем с помощью блендера.
    3. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.
    4. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

    2. Морковное печенье
    на 100грамм - 146.61 ккал

    Ингредиенты:
    Морковь 1 шт (80-100 г),
    овсяная мука 50 г,
    белок 1 шт,
    сода на кончике ч.л. гашеная лимонным соком,
    изюм 10 г,
    корица,
    За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

    Приготовление:
    Все это перемешать, слепить печеньки, выложить на противень выстланный бумагой для выпечки, выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.

    3. Полезное и вкусное гречневое печенье
    на 100грамм - 177.15 ккал

    Ингредиенты:
    - 1 стакан гречневой муки
    - 1 стакан геркулеса
    - 1 среднее яблоко, натереть
    - 1 большой спелый банан, пюрировать
    - 6 фиников без косточки, нарезать
    - 1 чайная ложка корицы
    дополнительно:
    - 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
    За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

    Приготовление:
    1. Нагрейте духовку до 175C.
    2. Муку смешайте с овсянкой и корицей.
    3. Добавьте финики, яблоки и банан, замесите тесто. По желанию добавьте мед или сироп.
    4. Из теста слепите печенье и выложите его на противень, застеленный бумагой для выпечки. 5. Отправьте выпекаться на 30-35 минут в духовку или до золотисто-коричневого цвета. Остудите на решетке перед подачей.

    4. Полезное овсяное печенье: шоколадное и ванильное - такой вкуснятины вы не купите в магазине!
    на 100грамм - 201.81 ккал

    Ингредиенты:
    Овсяные хлопья 140 г
    Кефир обезжиренный 200 мл
    Мёд 50 г
    Изюм 25 г
    Какао-порошок 1 ст. л.
    Корица, ванилин по 1 ч. л.
    За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

    Приготовление:
    Изюм замочить в кипятке на 10-15 минут.
    Затем воду слить, а изюм просушить.
    Овсянку залить кефиром, добавить мед и изюм.
    Все хорошо перемешать. Должна получиться очень густая липкая однородная масса - не жидкая. Разделить массу на две части. В одну часть добавить ложку какао-порошка и корицу, а в другую - ванилин.
    Выложить по столовой ложке теста на противень, застеленный силиконовым ковриком, мокрыми руками придать печеньям приличную форму.
    Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.

    5. Хрустящий перекус: фитнес-печенье
    на 100грамм - 107.86 ккал

    Ингредиенты:
    2,5 ст. цельнозерновой муки (или молотой овсянки)
    2 ст. л. меда
    1 банан
    1 ч. л. соды
    стевия
    За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

    Приготовление:
    Размять вилкой банан. Добавить стевию и мед.
    Добавить соду, размешать, когда масса побелеет и увеличится в объеме, снять с огня. Вмешать муку.
    Тесто раскатать толщиной в 0,5 см, вырезать печенье.
    Выложить на противень, сбрызнуть водой. Выпекать при 180 *С 10-15 минут.

    Приятного аппетита!



     
    BarakudaДата: Пятница, 21.04.2017, 19:34 | Сообщение # 2
    советник
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 1826
    Награды: 19
    Статус: Offline
    Чем вас ещё угостить? 130u


     
    Ольга-АлёнушкаДата: Суббота, 22.04.2017, 00:46 | Сообщение # 3
    Генералиссимус
    Группа: Модераторы
    Сообщений: 3618
    Награды: 18
    Статус: Offline
    Даша, из твоих рук - всё, что угодно!


    Мой форум: КРУГ ДРУЗЕЙ
     
    Форум » рецепты домашней кухни - наша кулинария » Кулинария от Даши. » Здоровая пища (Худейте на здоровье!)
    Страница 1 из 11
    Поиск:

    Fima
    Copyright MyCorp © 2017
    ***