Как понять, что печень с трудом справляется со своими функциями? Специалисты могут сделать это даже без дополнительных обследований, просто посмотрев на человека. Как правило, нездоровье печени отражается на внешности и самочувствии:
Кожа приобретает землистый оттенок, на ней появляются пятна, а иногда и мелкие высыпания, от которых не удается избавиться с помощью гигиенических средств; Желтоватый оттенок приобретают склеры; Язык покрывается желтоватым налетом, иногда появляется неприятный запах изо рта; Увеличивается или уменьшается вес; Во рту ощущается горечь; Пропадает аппетит; Человек становится вялым, апатичным, жалуется на упадок сил; Настроение чаще бывает пониженным, могут возникать приступы необоснованной грусти, даже тоски; Появляются боли или иные неприятные ощущения в правом подреберье. Все эти симптомы могут свидетельствовать о том, что печень не справляется со своими функциями, что она загрязнена. Первое, что хочется сделать в такой ситуации – очистить печень. ак ни удивительно, проблемы с печенью часто возникают у тех, кто тщательно следит за своей фигурой, отказывается от ужина, практикует «голодные» дни и ограничивает себя в жирах. Все эти мероприятия приводят к застаиванию желчи и, соответственно, неправильной работе печени. Поэтому огромное значение имеет режим питания: есть надо часто, маленькими порциями, не пропуская ни завтрак, ни ужин, ни перекусы.
Из рациона необходимо исключить консервы, копчености, маринады и, конечно же, алкоголь. Чтобы ни говорили о пользе алкогольных напитков их горячие поклонники, алкоголь – это яд, причем яд, воздействующий прежде всего на печень. Желательно, чтобы пища была простой и максимально натуральной, без ароматизаторов, красителей и других искусственных добавок. Овощи и фрукты можно есть практически без ограничений. Для профилактики заболеваний печени неплохо использовать пряности, улучшающие отток желчи – зиру и кориандр.
