Уважаемые гости, мы рады приветствовать вас на нашем сайте. Для того чтоб общаться на форуме, пожалуйста, зарегистрируйтесь...Уважаемые пользователи, желаем вам хорошего настроения и удачного время суток...
Форум
Меню сайта
Форма входа

Поиск
Наш опрос
Какой цвет волос вам нравится больше?
Всего ответов: 394
Мини-чат
Друзья сайта
 
 


  • Создать сайт


  • Все для веб-мастера


  • Программы для всех


  • Мир развлечений



  • Лучшие сайты Рунета



  •     

     


    Статистика
               
                
     
              
     
     
     


    Четверг, 19.10.2017, 22:08 ГлавнаяМой профильРегистрацияВыходВход
    Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS

    *
    [Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 1 из 11
    Модератор форума: Ольга-Алёнушка, tul4inka 
    Форум » здоровье » Реставрируем своё тело. » 5 правил здорового похудения
    5 правил здорового похудения
    FimaДата: Понедельник, 29.07.2013, 06:32 | Сообщение # 1
    Admin
    Группа: Администраторы
    Сообщений: 4824
    Награды: 21
    Статус: Offline
    5 правил здорового похудения:

    1. Откажись от вредного майонеза и различных соусов. Пусть твоя еда будет здоровой, поэтому готовь ее правильным способом. Блюда на пару не менее вкусные, но более полезные и сохраняют больше питательных веществ, чем жареная пища. А использование натуральных специй, приправ, морской соли и лимонного сока любое блюдо сделает изысканным и вкусным.

    2. Ешь больше цельнозерновых продуктов. Ты можешь смело и без вреда для фигуры есть хлеб из муки грубого помола, булочки, приготовленные из цельного зерна, а обычный рис замени бурым, который принесет пользу твоему желудку.

    3. Переходи на овощную диету. Попробуй хотя бы несколько недель питаться салатами, а также отварными или запеченными овощами. Летом сделать это просто, ведь овощи и фрукты всегда свежие и недорогие. Придумай себе вкусное меню: завтракай фруктовыми салатами, обедай овощными супчиками, сухофруктами и орехами, а ужинай легкими салатиками и запеченными овощами. И ты даже не заметишь, как быстро придешь в нужную форму.

    4. Сократи количество мяса. Летом предпочтительнее употреблять нежирное мясо кролика, телятины, курицы или индейки. Готовь мясные блюда на пару или на гриле для сохранения полезных веществ.

    5. Меньше алкоголя. Любые спиртосодержащие напитки, даже квас и безалкогольное пиво, возбуждают аппетит. Отдавай предпочтение минеральной воде без газа и свежевыжатым сокам.



     
    Форум » здоровье » Реставрируем своё тело. » 5 правил здорового похудения
    Страница 1 из 11
    Поиск:

    Fima
    Copyright MyCorp © 2017
    ***