| Fima | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 06:32 | Сообщение # 1 |
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 4954
Награды: 24
Статус: Offline
| 5 правил здорового похудения:
1. Откажись от вредного майонеза и различных соусов. Пусть твоя еда будет здоровой, поэтому готовь ее правильным способом. Блюда на пару не менее вкусные, но более полезные и сохраняют больше питательных веществ, чем жареная пища. А использование натуральных специй, приправ, морской соли и лимонного сока любое блюдо сделает изысканным и вкусным.
2. Ешь больше цельнозерновых продуктов. Ты можешь смело и без вреда для фигуры есть хлеб из муки грубого помола, булочки, приготовленные из цельного зерна, а обычный рис замени бурым, который принесет пользу твоему желудку.
3. Переходи на овощную диету. Попробуй хотя бы несколько недель питаться салатами, а также отварными или запеченными овощами. Летом сделать это просто, ведь овощи и фрукты всегда свежие и недорогие. Придумай себе вкусное меню: завтракай фруктовыми салатами, обедай овощными супчиками, сухофруктами и орехами, а ужинай легкими салатиками и запеченными овощами. И ты даже не заметишь, как быстро придешь в нужную форму.
4. Сократи количество мяса. Летом предпочтительнее употреблять нежирное мясо кролика, телятины, курицы или индейки. Готовь мясные блюда на пару или на гриле для сохранения полезных веществ.
5. Меньше алкоголя. Любые спиртосодержащие напитки, даже квас и безалкогольное пиво, возбуждают аппетит. Отдавай предпочтение минеральной воде без газа и свежевыжатым сокам.
  
|
| |
| |
